冬天怎么瘦腿

1、跑步。跑步时一种很好的户外有氧运动 ，每天早上早起半小时到户外慢跑，既可以强身健体，又可以锻炼自己的意志，要知道能够做到每天早起也是很不简单的哦，关键是可以让你的腿尽快的脱胎换骨，很快的成就你的美腿。

2、多做家务。完美的女孩要有丫头的脚和公主的手，就是说女孩要懂得保养自己的手同时要勤快能干，其实如果真的能做到勤快的话，身材也不会查到哪里去，每天收拾卫生，做饭，洗衣服，这些事情可以很好的起到瘦身美腿的效果哦。

3、跳绳。每天坚持跳绳不仅可以保暖，提高身体机能和免疫力，而且可以很好的去除腿部的赘肉，紧绷腿部肌肉，完美腿部线条，塑造迷人美腿哦。

4、踢毽子。踢毽子可以是一个人的运动，也可以几个人围成圈相互传递着踢，可以锻炼自己的运动反应能力，平衡能力和 空间定位能力，有效的减掉腿部赘肉，尤其是对于大腿的锻炼特别明显，可以较好的瘦大腿哦。

5、腿部按摩。每天临睡前做腿部按摩可以很好的促进身体的血液循环，去除疲劳感，促进新陈代谢 和脂肪燃烧，也可以在一定程度上塑造完美腿部曲线。