1分钟瑜伽，缓解孕期腰酸背痛

2025-05-23 03:17:17

1、拉伸身体两侧、放松肌肉的瑜伽，适合孕中期及孕晚期练习

2、首先站在瑜伽垫上，双腿分开约两倍肩宽

5、弯曲右膝，右手肘置于右大腿上

8、换方向以相同方法练习

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