运动减肥是先胖后瘦吗

2025-05-04 07:18:11

1、从而造成热量缺口，减掉多余的脂肪，一直在运动的话会看到瘦的效果，并不会先胖后瘦

3、一般控制好饮食，坚持继续运动，等身体逐渐适应后，体重就会慢慢瘦下来

5、关键是每日消耗热量要高于你需求的热量，如果你运动后吃的更多，或是你以为你的少

7、如果做无氧运动比较多的话，你的肌肉含量也会跟着增加

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