如何防止夜间出汗

1、衣草精油不仅有助于减轻压力，还能促进睡眠，具有温和的镇静作用。它还可以帮助平衡荷尔蒙，这是一个很好的方式来对抗盗汗。

3、石榴水含有植物雌激素，多酚，鞣花单宁和花青素。所有这些都是强大的抗氧化剂，有助于平衡荷尔蒙。它有助于对抗盗汗。

5、人参可以帮助增加雌激素，如果经常服用，它可以帮助你应对像盗汗一样的更年期症状。但是，不要使用过多，因为它会对您的健康产生负面影响。

7、维生素：维生素E和B由于具有抗氧化能力，可以减少因盗汗等更年期症状。有些食物含有大量的维生素，如菠菜，生菜，鱼，家禽，肉类，鸡蛋，红薯和杏仁黄油。