孕妇吃什么可以让宝宝皮肤更白

1、1. 小番茄。小番茄中有番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变得细腻光滑，常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供好的营养元素。

3、3. 胡萝卜。蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻，孕妇多吃不但可以提高自己的免疫力，促进新陈代谢，宝宝还能美白。

5、5. 银耳。银耳又被称为穷人的“燕窝 ”，银耳富有天然型的植物性胶质，有滋润的作用，祛斑，自然也能改变皮肤的光泽的用处。