荷叶减肥推荐用法

荷叶减肥推荐用法1：漂霪饷厝荷叶灰方

就是戴思恭在他的著作《证治要诀》中提到的荷叶灰方。

眯趟驸湘［组成］煅荷叶适量。

［制法］烧存性，研末，收贮备用。

［用法］每次用10 -20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

注释：

1、这里所说的煅荷叶，就是荷叶灰，在中药店中都能买到。

2、煅荷叶也可以自己制备。荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

3、米饮就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米汤，有护胃功效。

4、荷叶灰方是五种用法中效果最好的，适合肥胖较严重的人，但坚持服用有一定难度，而且对胃有一定的刺激作用。所以要用米饮调服。

荷叶减肥推荐用法2：干荷叶茶五个荷叶减肥推荐用法

［组成］干荷叶适量。

［制法］干荷叶撕成小片，收贮备用。

［用法］每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

注释：

1、这里所说的干荷叶，在中药店中都能买到。

2、干荷叶也可以自己制备。夏天，一般6～9月，摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄，晒至七、八成干，对折，通风背阳处阴干。

3、荷叶茶不宜在很热的时候喝。

4、荷叶茶最好在饭前半小时喝。

5、干荷叶茶的效果仅次于荷叶灰方，而且应用方便，一年四季都有原料，比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

荷叶减肥推荐用法3：鲜荷叶茶五个荷叶减肥推荐用法

［组成］鲜荷叶适量。

［制法］鲜荷叶洗净，去梗，撕成小片。

［用法］每次用30-60克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

注释：

1、这里所说的鲜荷叶，可以到荷塘采摘，荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。

2、已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用。

3、荷叶茶不宜在很热的时候喝。

4、荷叶茶最好在饭前半小时喝。

5、鲜荷叶茶的效果比干荷叶茶要差一些，但有解暑清心的功效，适合夏天和心火较大的人应用。鲜荷叶茶比较容易坚持服用，适合大部分减肥人群。

荷叶减肥推荐用法4：荷叶煎剂

［组成］干荷叶适量。

［制法］干荷叶撕成小片，收贮备用。

［用法］每次用15-30克，水适量，大火煮开，然后用文火煎15分钟即可。每日2次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

注释：

1、这里所说的干荷叶，在中药店中都能买到。

2、干荷叶也可以自己制备。夏天，一般6～9月，摘鲜荷叶，洗净，除去叶柄，晒至七、八成干，对折，通风背阳处阴干。

3、荷叶煎剂不宜在很热的时候喝。

4、煎剂最好在饭前半小时喝。

5、荷叶煎剂的效果类似干荷叶茶，但制作不太方便。

荷叶减肥推荐用法5：荷叶粥五个荷叶减肥推荐用法

［组成］鲜荷叶50克（相当于四分之一张）撕成小片、粳米100克、白糖适量。

［制法］将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶片放入粥中，焖约15分钟，再煮沸片刻即可。

［用法］每次食用适量，每日1次，连服1个月。

［功效］减肥降脂。

注释：

1、这里所说的鲜荷叶，可以到荷塘采摘，荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳。

2、已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用。

3、荷叶粥不宜在很热的时候喝。

4、荷叶粥最好在饭前半小时喝。

5、糖尿病患者不能加白糖。

6、荷叶粥的效果相对要差一些，但口味清香，容易接受，有一定的护胃作用，而且有解暑清心的功效，适合儿童和有胃病的人食用。

7、老北京很早就有熬荷叶粥的习惯，清朝有一本书记载：“ 德胜门外积水潭之荷则可约客往观，且有酒家卖荷叶粥，清香可口”。这种荷叶粥主要取荷叶的香气，为了好吃，与我们所说的用于减肥的荷叶粥，在做法上有所不同。老北京荷叶粥的做法是：用鲜荷叶1张（约200克）、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

8、干荷叶也可熬粥，但味道差很多，但功效相同。