产后减肥食谱

1、黄豆香卤海带　　食谱原料：　　主料：大豆75克，海带(鲜)30克。　　辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。　硷增浑叶　黄豆香卤海带　　制作方法：　　1、海带温水泡发，然后清水冲洗干净，这主要是针对海带中的沙子。　　2、生姜清洗干净去皮，直接切成碎末。黄豆温水泡发3小时;　　3、海带、黄豆和酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末一起下锅卤20分钟;　　4、直到锅中的汤汁收干;　　5、海带直接切4厘米长的段状，把煮好的黄豆摆于海带上即可。

3、黑芝麻糙米粥　　原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。　　做法：　　1.糙米清洗干净，放入锅中加入清水煮开。　　2.大火煮开，然后改用小火继续熬煮45分钟。　　3.接着放入黑芝麻续煮5分钟，根据个人口味加入白砂糖融化为止。　　糙米对于搞定便秘问题很有帮助哦!帮助轻松搞定肥胖问题也同样有效果哦!