如何做提臀瘦腿训练

2026-04-23 06:36:20

首先身体侧卧在瑜伽垫上，上面的一只腿向上抬，抬到45度就可以了，向下的时候动作稍微慢一点，保持匀速，腿向前，髋关节位置稳定不要翻转，做15~20次，做三组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。