单车旅行技巧：[1]

1、制订一个良好的骑行计划。如果你打算骑单车去游玩，一定要制定一个计划。这个计划应包括你们的预计经过的路段，总里程，预估到达时间，休息点，中途紧急情况处理点，以及转乘地点，遇到道路突发状况的其他路线规划，食宿地点。这些信息只是在地图上的地点，还应该了解其详细情况，并且要考虑到骑行队伍的人数、旅程天数等自身情况。

2、准备好骑行装备。骑行装备的种类很多，也会根据不同的旅程使用不同的装备。这里说明的是普通公路骑行装备。面部装备中，一般需要用到两块头巾，一块用在头顶处，一块用在面部；同时带上安全帽，以增加安全；一块运动型太阳镜；适量的防晒霜。

3、骑行的身部装备中，应穿骑行服或者运动服，如果没有，夏天可以穿一件修身的T恤衫，但切记不可穿过于宽松的衣服，这样会有很大风阻，不仅会很费力，还很危险。如果穿的长裤，可以在腿部帮上一条反光束带，增加安全性。同时应穿一双舒适的鞋，在腕部佩戴一只手表或智能设备，手表在骑行过程中很容易造成手背不适，故应注意调整。如果需要，应背一个背包。

4、在车身装备，应一块码表，它十分的重要，因为码表可以告诉你速度和里程，这样就可以与匹配骑行计划。安装饮水架，饮水架应装在能在骑行时拿到的位置，建议装在龙头处或者立管上。警示灯很重要，可以警示车辆，一般安装前后两个，也可以在后面安装左侧灯（如果靠右行驶安装右侧灯），如果骑行队伍庞大，左侧灯是很重要的。如果是夜骑，手电筒也应加装。如果需要，可在车身上加一个储物包。

5、携带装备也很重要。首先应准备一个应急修车工具，这个工具应做到简单易用，不要关机时刻掉链子，提前一定要检查好。一份地图很重要，这个可以是电子地图或者纸质地图，一般两个都要携带，电子地图可骑行时查看，纸质地图为备用地图。如果电子设备多，应携带移动电源，并做超额准备，如1天旅程应做好2-3天的电量准备，否则电到用时方恨少。

6、品以及钱物。食品应以高能食品为主，切不可携带繁重的食品，一般按每人每天1500-5000卡路里携带，且不要饮用汽水或风味饮料。如果有被困危险，应做好提前的准备，且食品要平均携带，否则易导致单个人受困致使无食物的情况发生。钱应多携带现金，很多时候你需要用钱的时候无法使用银行卡。

7、掌握一些基本的安全知识。骑行中安全第一，应掌握一些基本的道路安全知识，已经户外知识、急救知识，防患于未然。如果旅程中有危险活动，应携带求救工具。

8、骑行前的车况检查。应检查车胎气压，链条的完整润滑，前叉是否灵活，变速器是否调制得当。如果发现问题，应立即解决，切不可拖到旅程中再解决。

9、自身的检查与准备。在骑行前，应精神饱满，无感冒的疾病，切不可在疲惫状态下就开始旅程，在旅程开始前，不要熬夜。如果是老年人，还应佩戴一块有心率监测功能的设备，防范发生心脏问题，同时应降低车速，且切勿单人骑行。

10、有关路况的准备。应查好旅程的天气信息，以及所经过道路的路况信息。如果不适合开始旅程，可延后或者选择另一条线路。

11、一定要做好准备。不论你的骑行经验多么丰富，在骑行前都要做好准备。这样不仅能保障旅程顺利进行，还能保障安全，甚至救人一命，逃过一劫。