热天防中暑的方法

1、多喝水。喝水能够降低人体内的温度，不要喝冰水，也不要大口大口的猛喝水。也可以在水中加些适量的盐，喝盐水。

2、不要进行大量的大运动量的运动，夏天适合做一些有氧运动或者室内运动。瑜伽是个很不错的选择。

3、很热时要及时散热。可以多冲凉、多洗头喝脖子，因为水可以帮助加速热量的散发。

4、要适当的补充营养，营养不良导致体内血糖和血压降低，容易中暑。

5、出门的时候撑把太阳伞或者戴个遮阳帽，这样可以减少热量对人的伤害，有效的减低中暑的概率。

6、喝一些防止中暑的药品，藿香正气水、正气丸等一些药品。