学习、工作压力过大导致失眠应该如何改善

现在生活节奏越来越快，家长望子成龙，孩子学习压力越来越大，工作压力也随着生活变大，从而导致我们在睡觉的时候总会思前想后，最后导致失眠，这些现象是目前社会上普遍存在的一种现象。

2、首先我们做为家长的不能对孩子太过于苛刻，孩子每天在学校学习本来就已经很疲惫了，回到家还有作业，我们做家长的就不应该在强加于孩子个子学习压力了，应该让孩子享受孩子的玩耍时间，让他们放松下身心，真所谓劳逸结合，方为上策。

3、其次，跟学习老师也有原因，当然这里不是说每个老师，我指的是一些平时脾气比较暴躁的那类，学生一犯错或者是成绩不理想就容易受体罚或者是各种惩罚，让他们心灵压力更大，更厌恶学习。

工作压力

1、工作压力主要是根据自身原因有关，一种是对工作的负责任态度，如果一个人多工作特别负责任，但是这种工作又不能有点闪失，这种情况下这个人为了保证工作不闪失将会全心全力，尽心尽力去做好，这工作的压力自然而然就来了。

改善失眠的办法

1、失眠其实总归到底还是睡眠，说白了就是睡不着觉，其实性质都是一样的，不区分男女老少，不区分什么原因。在这里我建议大家睡觉前泡上一杯百合枣仁茶来喝，坚持喝几天就能改善睡眠了。

4、一般使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。