怎样洗澡更健康/这样洗澡赶走六种病

1、饭前三十分钟洗澡：增强食欲胃口不好，食欲不振的人可以刻意在饭前三十分钟内洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷淋，每五秒休息一分钟，重复五次。如果有浴缸，可以现在热水中泡一会，待身体暖和后进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起然后吐气，这样能刺激胃液分泌，提高食欲。

3、洗澡时大口呼吸：缓解便秘每到季节变换，工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘症状，除了日常生活调理外，洗澡的时候应该在腹部按照顺时针方向按摩，同时腹部一股一收大口呼吸，并重点淋浴，这样可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和预防痔疮的功效。对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度左右的热水冲三分钟左右，在用25度的任谁冲10秒，反复五次可加强大肠蠕动。

5、搓搓脸洗掉疲劳由于面部有许多交感神经和表情肌，所以在洗澡的时候常搓搓面部，人立马就精神起来。在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。