如何做好考前放松

1、深呼吸深呼吸，是放松最有效的方法。浅吸深呼，十几个深呼吸之后，什么紧张的情绪都可以缓解了。

2、放空大脑适当的放空下大脑，有利于全身心的放松。放空的方式很多，可以眺望远方，或者将脸放于水中几傻钱库岛秒中，都有助于放空大脑。但是，放于水中憋气的做法不可以一个人的时候做，最好有同学在一起的时候做。为了安全起见，最好用小盆试。千万不可到河里去试，以免发生意外。

3、做身体拉伸动作运动是可以放松大脑的，但是剧烈的运动不适左佯抵盗合在考前做。因此，只要做些简单的拉伸运动，同样可以起到放松身心的作用。拉伸以10分钟左右为宜，也不可过长时间的拉伸，以免造成肌肉紧张。

4、太阳穴按摩对于脑部放松的方法，按摩太阳穴是个不错的做法。在按摩的时候，闭上眼睛，放空大脑。用拇指按压两边的太阳穴，很快就会起来放松的作用。

5、听听音乐轻音乐有助于人放松身心，在考前10分钟都可以听一听。让自己身心平静下来，自然就缓解了紧张的心情。不过要注意音乐的选择，不要选择悲伤的音乐和DJ等提升精神。

6、看喜剧可以看些喜剧，如轻喜剧或者小品相声都可以。转移注意力的同时还可以让人缓解紧张感。当然不可长时间的看哦。看个十几分钟就可以了。

7、平时多复习会紧张更多的是没有太大的把握，那么，之前的功课复习就尤其的重要。只要有信心，有把握，就不会造成紧张了。所以平时要努力用功。将知识复习全面。