夏季应如何防止中暑

1、1.夏季出门或工作要避免长时间在烈日下暴晒，外出时要预备好防晒用具和做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜以及涂抹防晒霜。尽量避免在上午11点到下午2点时间段内长时间在烈日下暴晒。

2、2夏季出门或工作要随时随地补充水分

　　夏天气候炎日，所以我们要保证足够的饮水，要经常性的喝水不要等到口渴才喝（如果条件允许在夏日出门，淡盐水是最佳选择，特别是在运动后或大量出汗后要及时饮用淡盐水），在平时我们要多进食水分含量高的水果和蔬菜以防止中暑。

3、3避免过度劳累，要保证充足的睡眠使身体得到良好的休息，这样白天的时候才会有更好的精神，能够防止中暑。

4、4出门或者工作要随身携带中暑急救药物

　　夏天外出工作时请随身带上中暑急救药物 如十滴水、风油、藿香正气水等，同时建议夏季出门时如果天气较为炎热，出门前可以适当喝下一瓶藿香正气水，起到很好的预防中暑，而在工作时如果身体感到不适、头晕目眩等症状，立刻拿出应急药物进行自我急救，而且当发现他人中暑时，也能够及时帮助他人。

5、5.在平常日子里要加强体育锻炼，晕车是一种病，多锻炼身体有益于克服晕车。

6、6.外出穿衣应选用棉、麻、丝类的衣物，尽量少穿或者不穿化纤类衣物。

7、7炎热的夏季为了防止中暑多饮用绿豆汤、姜汁、藿香正气水，可有效地防止中暑

8、8.一旦有轻微的中暑现象，要立即到阴凉处休息，喝下水以及中暑药物，避免加重中暑症状。