如何瘦腿更有效

1、高抬腿 高抬腿是瘦腿比较有效的办法，这种方法是针对性瘦腿，锻炼的是大腿及大腿根部的位置。有的女孩子说这种方法不太奏效，其实重点还是坚持，每天都要坚持做

3、骑自行车 都是“种瓜得瓜，种豆得豆”，减肥也是如此，想减哪里就要坚持锻炼哪里。骑自行车就是最容易瘦腿的。如果平时比较忙没有时间骑自行车，睡觉前骑“空中自行车”也是可以的

5、每天立在墙上半小时 这种方法小编亲身体验过，刚开始非常的折磨人，只坚持10分钟腿部就开始麻甚至抽谒忡孺亩筋，放下来之后更是痛不欲生啊，但是坚持一段时间就会习惯也很有效果