健康减肥你做到了吗

1、 合理的运动是减肥过程中最重要的有的人健身 跳舞 练瑜伽等等。制定脑甘笸浼严格的周期时间锻炼以3个月或6个月为目标（短时间是看不出来效果的）

2、一定要有信心，这就是心理因素很关键的，这也对后期的持续努力提供很大的帮助

3、不用刻意的去节食戒荤，但生活 饮食要有规律早睡早起制定休息时间一般7~8小时用餐次数和实物的搭配要营养科学

4、坚持3~6个月看到效果自然感觉有目标和方向了祝大家早日恢复身材拥有一个自信的身材。