注意身体危险信号，及时防范

1、记忆力下降，早餐吃个苹果。长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑营养缺失，脑细胞疲劳，会导致记忆力下降。苹果能增加大脑神经传递素的含量，早餐吃个苹果提高记忆力。

2、一点小事就会生气，这是身体疲惫不堪的信号，大脑会储存更多的消极记忆，应多注意休息。

3、关节疼痛，预防关节炎。早晨起来手指关节发硬，活动或按压时有疼痛感，这有可能是疲劳导致的关节炎。可用红花熬水泡10分钟，或用热毛巾敷。建议多做手指放松操，缓解关节疲劳。

4、反应迟钝，决策力下降。这是劳累过度的表现。劳累时，大脑神经细胞传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果出现反应迟钝和决策力下降。建议工作时多活动，增加运动时间，注意休息。

5、眼睛发涩发胀酸痛，视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，这是用眼过度，眼疲劳产生的作用。建议常远眺绿色景色，每日两次眼保健操。

6、肩颈部发僵，像个机器人，说明颈椎严重过劳了。长期保持一个姿势，颈椎会退化，韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。建议多活动身体，不可长期长时间保持一个垭拿纰攉姿势工作，有条件时，多做按摩，保持肌肉放松，缓解颈椎疲劳。