如何食补养肝

1、柠檬水水可以加速身体的新陈代谢，排出体内代谢物。柠檬的酸性可以促使胆汁的分泌，有利于身体排毒，而且还有美白的功效。注意不要加过多的糖。

3、常按摩和肌肉需要运动一样，脏器也需要保护和运动。平躺，轻柔按摩肝脏位置，加速血液流动，强健肝脏功能。

5、补充矿物质矿物质是人体必须的营养物质，食物要多样化谷类、蔬果、豆类、肉类、家禽等等。铁、钙、钾、锌等多种矿物质缺一不可。