如何发泄负面情绪

1、负面情绪需要倾诉。倾诉是发泄负面情绪重要的途径，你可以找当事人或者旁观者进行倾诉，前提是你有把握当事人不会因为你的倾诉给你制造更多的负面情绪。所以建议还是找旁观者倾诉，起码不会再产生更多情绪。可以找好朋友，或者与你有相同经历的人，只有这样，对方才能理解你。

3、如果你觉得你的负面情绪没有人可以理解和侬钛卤眶帮助你，不妨自我消化掉它。找一个没人的夜晚，塞上耳机，在自己的枕头上痛哭一阵子，让情绪通夸臾蓠鬏过眼泪转化掉。这样也是不错的宣泄方式。小编就喜欢这样，不需要别人多理解自己，自己明白就好。因为有的时候会越倾诉越难受，因为对方或许根本就无法理解你，只会给你撒口上撒盐。

5、如果你已婚，如果你的另一半很给力，能够经常给你安慰和鼓励，也理解你，不妨找他寻找安慰吧。这样的人，遇到需要很大的缘分。不是所有人的另一半都会耐心倾听，给与安慰，支持和理解的。