怎么拉伸有助于长高想再长高怎么办

2025-05-30 15:34:36

1、双脚并拢，双手慢慢向前伸直，并且同时向前弯腰

3、随后，双手从脚踝部位慢慢往后伸展，直到掌心朝下，贴在地面上

5、这时，双手握住脚踝，头部慢慢往小腿靠拢，尽量做到脸部贴到小腿

7、最后，将双臂慢慢往头顶上伸直，直到不能再伸为止。

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