如何吃多又能保持身材

1、首先需要保持每天的饮水量。喝水是能够提高消耗脂肪的，所以水是保持身材中不可缺少的一项，喝水才能够为保持身材打好基础。

2、再就是多吃水果，少吃一些零食。零食大部分的碳水都很高，然而这些对于很多人来说都是极为不利的，何况减肥和保持身材的人。

3、其次就是吃多一些蔬菜。可以尝试着拌蔬菜沙拉，多吃点都比吃零食要强很多，所以经常吃蔬菜还有益于皮肤变好。

4、再就是可以多吃一些坚果类的食物。不过在选购坚果的时候，需要选择要剥壳的，这样就会控制量，坚果的脂肪是有益的，但是也得控制量。

5、然后就是喝牛奶。牛奶选择脱脂的，在保持身材阶段多喝脱脂牛奶是可以补充蛋白质的，有助于肌肉的生长。

6、以上就是小编所介绍的如何保持身材，吃多也不要紧。不过最要紧的还是要多吃低卡路里的食物，这样才不会胖。