经常坐着的朋友如何减肚子
1、要经常走路
减肥最直接最简单的就是行走,一个人行走的姿势也可以帮助身体瘦下去,而且还要学会适当的使用腹部呼吸,这样才能更好的减掉肚子。
2、学会正确的坐姿
坐姿对于经常坐着的朋友来说是非常重要的,上半身要坐直,腿部自然下垂或向前倾斜,不要出现上身弓背,腿部翘着二郎腿。
3、闲暇时可以选择靠墙站立
靠墙站立可以使自己的身体直立,腹部紧收抬头挺胸收腹,不仅可以使自己的身体挺直而且还会减腹部呢。
4、做一些加强腹部的运动
腹部减肥自然也需要腹部的运动最直接的就是做仰卧起坐,经常做的朋友还可以搭配着平板支撑。
5、洗澡时巧妙使用浴盐
在洗澡的时候我们可以使用浴盐涂抹在腹部进行按摩,这样就会加快脂肪的燃烧,促进腹部脂肪消耗。
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