常喝酸奶的8个好处，你今天喝酸奶了吗

酸奶是深受大家喜欢的食物，下面小编就介绍下喝酸奶有哪些好处。

2、酸奶具有丰富的营养物质，而且易于吸收，这些物质进入体内后会可以有效提高人体免疫力，使身体更加健康。

4、生病的时候难免会服用抗生素药物，这些药物有引起胃肠道功能紊乱的可能性，因此建议这类朋友在服药期间也喝一些酸奶，酸奶可以调节胃肠系统平衡，增强胃肠道功能。

6、酸奶含有大量优质的钙元素，这些钙元素被身体吸收后，会强健骨骼，所以生长期的青少年和中老年多喝酸奶，可以帮助骨骼发育，以及预防骨质疏松等。

8、现在有不少朋友都是乳糖不耐受者，一喝牛奶就会腹泻，而酸奶可以很好的解决这个问题，酸奶可以提供和牛奶相同的营养，还可以解决乳糖不耐受的问题。