每天坚持这几个小习惯，越活越年轻

1、自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪，所以，烦心的时候，找闺蜜朋友多说说话，利于身心健康哦；

3、起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发；

5、少食多餐，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身，一天吃好几顿给肠胃减负，肠年轻常年轻；

7、人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头妓伉谫藤晕等问题，还会增加中风的危险，所以每天早晨在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态哦；