焦虑不安怎么办

1、1.1 找出根源。不管是工作不得志，还是学习努力后没有成效，亦或是家庭的变故。一些既成事实，何必耿耿于怀放不下呢？

2、1.2 针对上面的方向，去找到自己目前被什么事情消耗了我们的精力。把问题罗列出来，寻求解决方案。

3、2.1 保持微笑，就算很不开心，压力很大。微笑能帮你缓解压力、缓和气氛。

4、2.2 不要轻言放弃，我们改变不了这个世界，但我们可以改变自己的态度，改变自己的想法。

5、2.3 听一首自己最喜欢的歌，可以无限循环。听听自己内心深处的呼唤。

6、运动，没错，大汗淋漓才能唤起我们的激情和斗志。研究表明，长期不运动的人会变得内向、悲观。