奔三男女要注意什么

1、不要做夜猫子啦。这个也都是说了好多次了，熬夜怎么说也是对身体有伤害不是，那么我们就应该 要早睡早起，这样你才能保持更好的身体身材，才会有更多的机会。

2、注意养生也是一样的，对于快30岁的男女来说，可能男人会发福，同样的如果不注意养生，女人也会慢慢变胖，那么到时你自己想一想吧，你自己会不会成为当年你不想成为的那个人，那个样子。

3、多喝水，不喝或是少喝碳酸饮料。水其实是最好的饮料，早上起来记得要喝水，平时上班也要记得常常补充水份，有的人说一天要喝8杯水，我们先不管对不对，听这个意思，也是知道要多喝水，至于是喝7杯，还是9杯，你自己看着办吧。

4、久座无益天天座在办公室，上下班也是坐公交，坐地铁，这样子是相当的不好，为什么呢，因为这样的话，你的身体也会慢慢变差，我们应该坐一会就要起来走一走，而不是一直坐在那里。

5、多读书，少玩手机手机对于我们来说，可以说是必不可少了，那也不应该天天抱着一部手机，手机有辐射不说，看多了，玩多了，对于眼睛，对于身体等都是不好的，天天玩手机，那你就没有时间看书了，我们应该多芬简砝鬃看书，多看经典。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。