冬天怎么减肥

1、减肥是一件持久的事情，如果只偏于一季或者一个时间段，是很难减肥成功的，即便是严冬腊月也要将减肥进行到底，冬天减肥需要排除各种困难，方能够奏效。

3、也许有人会产生疑问，总不能不吃东西吧，天气那么冷，不吃东西怎么活呀，其实冬天减肥该吃的饭还是要吃的，只是吃的时候要讲究技巧，我们需要做的第二步就是细嚼慢咽，当吃饭速度快的时候，总是会吃下去更多的东西，如果慢慢咀嚼，就会有一种饱腹感，既有利于消化，也可以减少饭量。

5、冬天天气冷，不建议顶风冒雪的做室外运动，其实饭后的做洗碗、整理房间都是运动，还可以做一些室内瑜伽、健身操等，都可以消耗热量，避免发胖，所以冬天减肥的第四步就是少躺着多动。