减肥八点小心得

2025-05-29 17:21:30

1、早餐我是牛奶、燕麦和鸡蛋，燕麦不超过100克

3、肉类不吃猪肉，吃鱼肉和牛肉

5、饮水不要饭后立即饮水。饭后一小时再饮水

7、饥饿饿的时候，我会加餐饼干或者干果，但是严格控制，量不到50克

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