立定跳远怎么练习才有效
1、立定跳远注重的是弹跳力，跳绳是一个不错的选择。
3、单脚跳跃，当然是要进行交换跳的。
5、跳台阶发展腿部力量和踝关节力量。
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1、立定跳远注重的是弹跳力，跳绳是一个不错的选择。
3、单脚跳跃，当然是要进行交换跳的。
5、跳台阶发展腿部力量和踝关节力量。