女人痛经怎么调理

1、首先我们要检查，排除病理性的原因，因为有的痛经是妇科疾病引起的，如果是妇科疾病的话，我们就得采取正规的医疗手段来进行治疗，当然调理还是可以作为辅助的；

3、月经期间我们要注意休息，保证充足的睡眠，运动的话要选择运动量比较小的，比如散步、慢跑之类的；

5、还有，我们可以在经鲋逐噗瘀期进行小腹的按摩，方法：双手交叠置于小腹中间，一缓慢而轻柔的动作摩腹，10次/分钟，直到小腹内有热感为止，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前推进至腹股沟，也是以热感为度；