如何能成功的减肥

1、一哪膀仑碍日三餐。早餐一定要吃，有些人为了减肥不吃早餐，这样不仅对身体不好，而且会导致午餐吃的更多。午餐可以少吃一点，八成饱即可。晚餐可以不吃或以水果代替。

3、不要熬夜。 熬夜也会导致肥胖。因为肝的固定排毒时间是在夜里11点到1点，这个时间应该要熟睡，保证肝的正常排毒，还可以避免痘痘的生长哟。

5、睡前半小时做一些瘦身操，在瑜伽垫或床上做一些幅度不大却十分有效的瘦身动作，可以是针对身体各个部位的瘦身运动。