夏季来临如何安然度过

1、 夏季防晒肯定能想到很多的方法，可要做到有的放矢，UVA和UV幞洼踉残B是两种能够刺激皮肤产生黑色素的紫外线分类，也是伤害皮肤的“罪魁祸首惯墀眚篪”，UVB--穿透能力较弱，对皮肤的伤害例如“晒伤”、“晒红”。UVA--穿透能力较强，对皮肤的伤害就是“晒黑”和“肌肤老化”。

3、 防晒衣，现在市场上充斥着各种各样的参差不齐的产品，选择时要注意服装材质、upf指数等相关参数，选择大品牌可信度更高一些。

5、 注意了外部防晒，夏天饮食也是不可小觑，饮食应以健脾、消暑、化湿为主，尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物。

7、凉性蔬菜有苦瓜、番茄等，都是日常蔬菜物美价廉。