下蹲养生妙法
1、第一步：预备姿势，根据自己舒适度站立即可，调匀呼吸，平心静气，全身放松。
3、第三步：一定要下蹲到位，蹲到最低位。
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1、第一步：预备姿势，根据自己舒适度站立即可，调匀呼吸，平心静气，全身放松。
3、第三步：一定要下蹲到位，蹲到最低位。