改掉5个饭后坏习惯，肚子慢慢越变越瘦！

1、1—吃水果晚饭后马上吃水果，会被阻挡在晚餐食物之后，而不能正常地消化， 必要消化2个小时才能渐渐解除 ，从而导致糖分的堆积。

2、2—马上躺着刚吃完饭就睡觉会引起食物反流，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎，入睡往后，会让食物在胃里聚积，如许食物中的热量改变为脂肪。

3、—3—强烈运动运动时，人体的四肢血流量添加，影响胃肠道的血液供给，影响胃液渗出，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会形成胃下垂。

4、4—马上喝水大量的水分进入身体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释，不能及时消化，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，这时人的食量会增加。

5、—5—立刻洗澡晚饭后马上洗澡，会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，从而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良 、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能。