熬夜的坏处有哪些

1、免疫力下降：经常熬夜的人最主要的表现就是疲劳，精神不振，总是一幅没有睡醒的样子，如果经常这样，人的邻拌县六抵抗能力就会降低，出现经常感冒。消化系统紊乱，头晕耳鸣，还有就是肾功能极速下降，包括自律神经功能失调的时候，人会出现头痛，眼花，影响到一个人思考问题的时候脑袋总是僵僵的，出现一片空白的情况，经常熬夜的人群，一般整个身体的机能都会降底，当人体的免疫能力降低的时候，一些传染病也容易感染，熬夜对人体是极期不利的。

3、黑眼袋：这对于爱美人士来说是最不想看到的情况之一，但只要你熬夜就不可避免地会出现这种情况，认晚是人体的生理休息时间，这个时间不不允许打破的，皮肤也是要呼吸的，而眼袋大多在晚上更容易得到修复，如果晚上经常熬夜的话，眼圈就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或者眼球里布满血丝，这对眼睛的健康是极期不利的，也是年岁大一点是患上各种眼病的源泉。

5、损害肝功能：肝主要是排毒、分解脂肪以及输入输出营养物质的功能，而这些功能有时候是在晚上会有更好的作用，如果人要是经常熬夜的话，会打乱肝功能的正常工作，因此，熬夜并没有减肥的作用，相反，熬夜会让人变的更胖，消化不了的脂肪会堆积起来，更会形成脂肪肝，对人体的伤害是极大的，脂肪肝是肝炎的前期，人体肝功能的下降，会使人体整个机能降低。

7、熬夜的办法：对于短期的熬夜的补就办法就是第二天补回来，特别是对于年轻人来说，如果是出于工作和学习的需要，某一天熬了个大夜，那在第二天一定要补回来，这是对熬夜补救的最有效的方法，但如果因为工作或学习的需要，熬夜变成了每天要做的事情，那也一定要在第二天的白天抽空多休息，我们的生活不是一天或者两天，是个长期的过程，熬夜的过程最终会在生命的某一天要补回来，注意白天的休息是对熬夜没有办法的办法。