6个实用的方法，给生活增添幸福感

1、瑜伽。

可以说，瑜伽是老少皆宜的，一些初级的瑜伽体式适合老人和小孩练习。

练完瑜伽后，身体感觉更棒，心情也更好。满满的幸福感。

2、跳舞。

不要管你跳得怎么样。

就好像旁人没有人看你那样跳舞。

摇摆起来。

3、大笑起来。

哈哈大笑，找到能让自己大笑的方法。

必然看一个搞笑的视频，或笑话。幸福感就会飙升。

4、写日记。

写日记是一项把头脑中的记忆与感受梳理出来的活动。

当你头脑不再混乱而是井然有序，你的幸福感就会油然而生。

5、冥想。

晚上，你可以抽出几分钟，在床上盘腿而坐，呼吸，闭上眼睛。

放飞心灵世界，放松。