防止冬季皮肤干燥的8种食物

1、胡萝卜：胡萝卜中维生素A可以增强免疫力，对皮肤有益。胡萝卜还含有番茄红素，可以保护皮肤免受紫外线伤害。

3、羽衣甘蓝：抗霜冻，羽衣甘蓝是私网褡爸整个冬季都可以食用的食物。这种绿叶蔬菜富含维生素A，K，C和钾，钙和镁等对皮肤有益的营养素。特别是羽衣甘蓝中的维生素C增强了胶原纤维，使皮肤更紧实。

5、鲑鱼：鲑鱼富含omega-3脂肪酸，可使皮肤滋润和柔软。它也是硒的良好来源，可保护皮肤免受氧化损伤，提高弹性并减少炎症，特别适合痤疮患者。

7、奇亚籽包含两种必不可少的脂肪酸，α-亚麻酸欧米伽3和亚麻酸欧米伽6具有抗炎作用，增强皮肤再生能力，并帮助肌肤始终保持年轻。