简单6招教你有效控制食欲

1、1.消除压力，人的情绪在低潮期，时常积累许多的压力，很多人喜欢用吃来舒缓压力，不妨点一盏蜡烛，读书听音乐来代替吃。

3、3.和食物保持距离，尽量不要将食物放到伸手可及的地方，尽量远离食物，不要储备过多的事物。

5、5.细嚼慢咽，差不全部喝点汤，细嚼慢咽，慢慢地享受所有的美食，能够更好的体会吃的乐趣。