怎样拉伸侧腰塑造线条？

2026-05-11 17:33:52

之前有分享过怎样练习侧腰的力量练习，练完之后，如果再加上一个拉伸练习，就可以很好的塑造腰部线条。今天就来给大家分享一个侧腰拉伸动作。

工具/原料

瑜伽球

瑜伽垫

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