孕妈晨吐必掌握饮食6妙招

怀孕初期症状中，最明显的一个就是孕吐，那种翻江倒海的滋味实在难以承受，饮食6妙招可以帮助你解决问题。

步骤/方法

妙招1：吃好早餐很重要。

孕妈咪早晨最好少量的进食，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

妙招2：吃清淡易消化的食物。

早孕反应严重，妈咪就要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了，以免加重孕吐。

妙招3：多吃蔬果。

孕妈咪一定要多吃蔬菜水果。春季来临，妈咪不妨选择一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。

妙招4：少量多餐。

孕妈一定要遵循少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

妙招5：备上小零食。

在三餐之外，妈咪要常备一些小零食，当你有恶心的症状时，就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

妙招6：吃维生素有讲究。孕妈咪最好服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。