快速瘦背的健美操
1、首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

3、踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒

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1、首先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。
3、踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒