普拉提腿部伸展训练怎么做
1、首先屈髋屈膝仰卧。
3、将双脚抬起来。
5、将头抬起来。
7、双脚绷直平行于垫子。
9、双手扶着另一只脚的膝盖。
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1、首先屈髋屈膝仰卧。
3、将双脚抬起来。
5、将头抬起来。
7、双脚绷直平行于垫子。
9、双手扶着另一只脚的膝盖。