最适合减肥的运动有哪些

1、1.游泳　　游泳是非常有趣的运动，因为是长期处于水中，消耗的热量也比陆地运动的热量多很多，而且游泳作为一种全身运动

3、2.全速跑　　跑步用速度分类的话，有全速跑、慢跑、变速跑。今天我们就来讲全速跑。全速跑是一种快跑，需要你用尽速度跑到终点，是一种无氧运动。

5、3.跳绳　　跳绳是一项全身运动，大家需要准备一条不长不短的绳子，双手持绳子的手柄，用手臂将绳子顺着身体绕起来，当绳子通过脚下的时候跳起来，整个动作要流畅连贯哟。

7、　 希望肥胖的人能够在平常生活中坚持做这些运动项目，坚持一段时间身上的脂肪都是能够减掉的，这样不仅身材不仅可以变得苗条，而且有利于身体健康。