[教程]怎样瘦腿最快最有效 (薏米红豆粥+刮痧）

然后是精油按摩，大荣哥主要是抓腿上肉很厚实的地方，每次抓到酸酸的感觉为止

最后包保鲜膜,就大功告成啦。

【三】除了食疗和理疗，大荣哥还会再做几个简单的瘦腿运动

1. 大荣哥始终觉得，挂腿是缓解水肿腿最有效地办法木有之一！

很简单，平躺在床上，身体与腿成90度，双腿紧贴墙面，每天坚持20分钟。

（此图片非大荣哥木哈哈，因为觉得她做的更标准）

3.空蹬自行车。这个MM们都会，不过大荣哥很想知道，你们每次能坚持多长时间哈哈哈

这样的简单三步，如果你能坚持做一个月，身边一定会有人感叹说你瘦得很明显~

最后一首打油诗，送给犹豫在减肥路上不决的MM们：

七月不减肥，八月脂肪堆

九月很自卑，十月相亲累

光棍节更肥，圣诞待室内

新年无人陪，春节肉更肥

年年说减肥，天天徒伤悲

哈哈哈哈哈哈哈哈哈……