产妇饮食、孕妇产后吃什么较好

1、刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分士候眨塄大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃蟛杆戛攉小鱼粥,既富营养也好下口,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;二、三天后,胃口渐增,才开始吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

3、食物依产妇个人的喜好及食量来烹调，以免煮一大锅吃很多天，一热再热，不新鲜且影响食欲，还可能造成腹泻。为了身材能渐渐恢复苗条，补汤煮好后，汤上面的浮油最好去除。最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。

5、产后实用药方　　产后的食物如果加上药补会有事半功浜创顾买倍的效果。药补中有补血、补气、补脾胃的，也有安神、补肝肾、补筋骨的方子，可依以下简单的原则来选择适合自己的药补。(1)加味四物汤（补血）：当踞讨宀虔归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。(2)加味八珍汤（补血补脾胃）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参三钱、炒白朮二钱、茯苓二钱、甘草一钱半、益母草三钱。(3)十全大补汤：八珍汤再加黄耆三钱、肉桂五分。(4)改善腰酸背痛：八珍汤加续断三钱、肉苁蓉三钱、炒杜仲四钱。(5)收干点滴不尽的恶露：四物汤加阿胶珠三钱、益母草五钱。(6)治便秘：四物汤加瓜蒌仁二～三钱；仍不通便者，四物汤改加酒炒大黄一分~五分。体质不同，补法也不一样。