提高记忆力的秘密！平凡人如何做到记忆力超群

1、要认识和摆脱的一些关于记忆方面的误区通常，在我们满怀信心开始记忆时，脑子里经常会出现这样一个潜在的想法：我上次用了很长的时间记了一道历史题，后来没过几天就忘了。这次我决定一次性记很多内容，几天后再想想又忘了，是不是我天生的记忆力差?其实，这是常见的问题，也是我们在记忆的时候感到迷惑不解的。为了更好地记忆，首先我们必须要认识和摆脱一些记忆方面的误区。

2、记忆误区误区一：我天生记忆力差。许多人认为： 记忆如同人一生下来，头脑有好有坏一样，记忆力的好坏也是天生的。 但是，这是一个错误的观念：记忆力的好坏绝对不是天生的。

3、这种差异可以靠着训练来改善。记忆是最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制;脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，我们可以从心理学上得到证明。在心理学上，将这种情形称为 抑制效果 。一般的反应过程是：没有自信，脑细胞的活动受到抑制，无法记忆，更缺乏自信，最后形成一种恶性循环。因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是增强记忆方法的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。

4、记忆误区误区二：学得越多记得越多。心理学家和生理学家几乎一致认为，要提高记忆的效率，反复练习(包括自我测验)是很重要的。但是已经把要记忆的内容记住了之后，是否还要不断地学习、学习、再学习呢?过多的学习在心理学上称作 过度学习 。科学家进行的许多实验已经说明，过度学习对于记忆痕迹的固定是十分重要的。根据一项心理学的实验，十二个名词以每两秒钟的间隔分别表示，大约反复五次以后就能全部记住，但四天之后再进行测验时却一个也想不起来;可是当学习次数加倍，反复超过五次之后，就能多想出三到四个。

5、所以，在准备考试时，即使已经熟记，也不能说考试时没有问题，即使已相当熟练也要反复练习。否则，很有可能对那些自认为胸有成竹的答案，却一个也想不出来的。虽然过度学习能固定记忆，但是过度学习不断重复同样的事情的机械性表现，这种反复，往往会使想法和视野变得十分褊狭，对于记忆力的提升也几乎没有什么作用。

6、记忆误区误区三：忘记的比记忆的多。我们常常听同学说自己刚记的东西就忘记了，对于这种高遗忘率总是很头疼。其实，记忆是一个从记到忆的心理过程。整个记忆的过程可以分为三个阶段： 识记 保持 再现 。 再现 这一阶段又可以细分为 遗忘 再认 和 再现 三种情况。而所谓 遗忘 就是随着时间的推移，记忆的内容慢慢地淡薄了，最后一直淡薄到无论怎么暗示都想不起来的程度。那遗忘的程度与时间的关系又是怎样的呢?19世纪德国心理学家艾滨浩斯在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾豪斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

7、因此，在记忆的时候，既要讲究方法，也要谨记以上记忆的误区，只有这样，你才能记得好，记得准，记的快，忘得慢。孩子的教育与成长是最重要的，在这个过程中，难免会出现各种各样的问题。孩子学习成绩不好，记忆力差，是因为没有掌握对学习方法。