坐月子吃什么东西最好

1、吃鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，含有大量的脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等营养。每天吃2—3个，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。

3、小米粥：每天可以适当的吃点小米粥，小米种含义大量的维生素B、膳食纤维和铁，有助于体力的恢复。

5、鱼：鱼的营养丰富，味美鲜嫩，而且蛋白质高，更能促进婴儿大脑发育。