如何快速减肥。

1、首先是合理的饮食，制定一个计划，一日三餐吃什么，吃的有没有营养，能不能瘦身，瘦身不能于不吃饭，这样既不会瘦身还不利于身体的健康。

3、减肥最重要的环节是锻炼，这个需要下苦功夫，没有付出哪来的收获，首先早上起来跑步，看你的体质而定，3000米，三圈，竞走15分钟，就差不多，不要过量。

5、药物减肥，这种方法小编觉得不可取，有时候即伤身又起不到瘦身的作用，所以还是用传统的减肥方法，不过减肥茶的效果还可以，快速减肥。