低卡食物表 告诉你吃什么才真瘦！

控制摄入热量时减肥的重要手段。低卡食物热量低，而且饱腹感强。日常饮食多吃低卡食物对减肥帮助极大。那哪些食物热量低？下面一张低卡食物表告诉你。

2、卡路里是食物热量的重要参考，卡路里低的食物的潜在热量少，不容易令人发胖。这也就是人们往往将卡路里与减肥联系在一起的原因。因此，要控制热量摄入，首先当然要从热量来源——饮食方面入手，多吃低卡食物。那么，低卡食物有哪些？下面图表就告诉你。

2、人体无时无刻都在消耗热能，就算人一天躺着不动，人体也需要消耗1500大卡来维持体温和体内机能运作。控制热量的前提就是必须要满足身体的这部分热量需求。

简单减肥食谱

1、低卡食物很多，那低卡食物怎样吃才最减肥？小编下面提供几个简单食谱，大家不防回家试着做一下。

3、海带豆腐汤： 材料：豆腐3块、水发海带100克、酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量　　做法：将豆腐切成小方丁，阏涫愍垭海带切丝待用；将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝；汤汁烧开后，分别加入味精等调料，用淀粉勾芡一下，滴几滴香油，就可以盛入汤碗了。