补硒有哪些方法

1、食物补充：含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏.....谷物类的有100微克富硒玉米粉......等。由于硒是动物和人体中一些抗氧化酶和硒-P蛋白的重要组成部分，在体内起着平衡氧化还原氛围的作用。

2、自然补硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生长的食品等。龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然掺滦贾溺含有一定的硒元素。比如富硒大米，富硒面粉，富硒花生，富硒苹果等等，这里说一下100微克，100微克中的硒是植物活性硒，纯天然的粮食，不添加任何化学有机肥料。现在植物活性硒也是硒发展的最高阶段。自然生成的硒食品更具健康魅力。实践得知：采用自然补硒的方法，更益于身体健康，符合回归自然的健康养生之道。

3、如果喜欢喝茶的朋友，需要补硒的朋友不妨也可以喝有机硒茶来补硒，这样也是补硒办法。